सोमवार, 22 जून 2020

केला खाने के फायदे । Health Tips- Benefits of Eating Banana

केला खाने के फायदे । Health Tips- Benefits of Eating Banana

केला खाने के फायदे । Health Tips- Benefits of Eating Banana-: हम सभी जानते हैं कि केला सस्ता व बहुत है आसानी से मिलने वाला फल है जिसे लगातार खाने से अनेकों लाभ हैं. यह बहुत है पौष्टिक व कम समय में ही उर्जा देने वाला फल है. इसके अलावे केले में ऐसे कई प्राकृतिक गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है.

केले के सेवन करने के साथ-साथ वर्क आउट करना जरूरी होता है. यदि आप वर्क आउट कम करते हैं. परन्तु केले का सेवन एक निश्चित मात्रा से अधिक करते हैं तो आपके शरीर में चर्बी भी बढ़ सकती है.

आज बात करेंगे केले खाने के कुछ फायदों के बारे में

केला खाने के फायदे । Health Tips- Benefits of Eating Banana
केला खाने के फायदे । Health Tips- Benefits of Eating Banana

डिप्रेशन से आराम (Health Tips- Benefits of Eating Banana)

नियमित रूप से केले का सेवन करने वाला व्यक्ति में डिप्रेशन की कमी देखी गई है. कई रिसर्च में यह पाया गया है कि डिप्रेशन से ग्रसित रोगियों को आराम देने के लिए केले का सेवन करने के लिए कहा जाता है. क्योंकि केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो व्यक्ति को रिलेक्स का अनुभव कराता है. इसके अलावे भी केले में B-6 पाया जाता है जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बनाये रखता है.

एनीमिया में फायदा (Health Tips- Benefits of Eating Banana)

हमारे में शरीर में पर्याप्त मात्रा में रक्त के निर्माण करने व इस रक्त को शुद्ध करने में केला काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें लोहा, मैग्नीशियम व तांबा प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. यदि किसी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है तो उसे एनीमिया रोग हो जाता है. यदि आप एनीमिया रोग से ग्रसित हैं तो आपको नियमित रूप से केले का सेवन जरुर करना चाहिए. इससे आपके शरीर में आयरन की मात्रा बनी रहती है और आप धीरे-धीरे एनीमिया से ठीक हो जाते हैं.

ताकत को बढ़ाता है (Health Tips- Benefits of Eating Banana)

साधारण सा दिखने वाले इस केले में ग्लूकोज काफी मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को तुरंत ही उर्जा प्राप्त प्रदान करने में काफी सहायक होता है क्योंकी केले में 75 प्रतिशत जल, तांबा, लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम आदि तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक तत्व हैं. केले के नियमित सेवन से व्यक्ति के शरीर में खून की मात्रा बढती है और व्यक्ति कुछ माह के अन्दर ही हष्ट-पुष्ट हो जाता है.

पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है (Health Tips- Benefits of Eating Banana)

केला हमारे आंतों की भी सफाई करने में अहम योगदान देता है. केला में फाइबर नामक तत्व पाया जाता है. जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इसके सेवन से व्यक्ति का पाचन क्रिया बहुत अच्छी तरह से कार्य करता है. साथ ही साथ कब्ज की शिकायत होने पर भी केला काफी फायदेमंद होता है.
यदि आप केले का सेवन इस्बगोल की भुस्सी या दूध के साथ प्रतिदिन रात में सोते समय करते हैं तो इससे कब्ज और गैस की समस्या से आराम मिलेगा.

त्वचा को चमकदार बनाने में (Health Tips- Benefits of Eating Banana)

केला का उपयोग चेहरे पर प्राकृतिक रूप से चमक लाने में भी किया जाता है. पके हुए केले के गुदे को शहद के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा की झुर्रियां धीरे-धीरे गायब होने लगती है. इसका नियमित रूप से सेवन करने पर ही आपको इसका परिणाम देखने को मिलेगा.

त्वचा जल जाने पर (Health Tips- Benefits of Eating Banana)

कई बार अनजाने में हमारे शरीर का कोई भाग जल अथवा झुलस जाता है. यदि आपके शरीर का भी कोई भाग जल अथवा झुलस गया है तो आप उस जले स्थान पर पके हुए केले का गुदा लगाएं. ऐसा करने से आपको उस जले स्थान पर ठंकड़ का अनुभव होगा और इससे आपको जलन में आराम मिलेगा.

केला खाने के फायदे । Health Tips- Benefits of Eating Banana
केला खाने के फायदे । Health Tips- Benefits of Eating Banana

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