आम खाने के फायदे। Health Tips Benefits of eating Mango in Hindi
आम खाने के फायदे। Health Tips Benefits of eating Mango in Hindi-: हम सभी को यह पता है की आम को फलों का राजा कहा जाता है. परन्तु इसे फलों का राजा क्यों कहा जाता है. ये बात शायद कुछ लोगों को पता नहीं होगा?
आम का प्रयोग सिर्फ फल के रूप में ही नहीं किया जाता है बल्कि इसका प्रयोग शेक, अमावट, सब्जी,अचार, खटाई, चटनी, पना, जूस, कैंडी एवं बहुत सी अन्य खाद्य-पदार्थ के रूप में किया जाता है. भारतीय आम सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि विदेशों में भी काफी प्रचलित है.
भारत में आम का पैदावार बहुत ही अधिक मात्रा में होता है जिसके कारण इस फल का आनंद गरीब से गरीब आदमी भी लेता है. साथ ही साथ इस फल में बहुत सारे औषधीय गुण भी पाए जाते हैं जो स्वस्थ के लिए काफी लाभदायक होता है. इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए ही आम को फलों का राजा कहा जाता है.
आम खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं.
अनेक प्रकार के विटामीन मौजूद होते हैं
यदि आप प्रतिदिन 1 आम खाते हैं, तो आप भरपूर मात्रा में विटामिन सी (प्रतिरक्षा बूस्टर), विटामिन ए (आंखों), विटामिन बी (हृदय रोगों की रोकथाम), फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम प्राप्त कर सकते हैं. इसके अलावा आम खाने से व्यक्ति के शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं भी तेजी से बनती हैं.
लू से बचाव
गर्मी के दिनों में लोगों को अक्सर घरों से बाहर निकलना पड़ता है और इस समय धुप भी काफी कड़क होती है. इसलिए जब भी घर से बहार निकले तो एक ग्लास पानी में आग में पके हुए आम को अच्छे से मिलाकर उसे पी लें. इससे आपके ऊपर धूप का असर कम हो जायेगा और आप लू से बच जायेंगे क्योंकि आम का यह पानी हमारे शरीर में पानी की मात्रा को बनाये रखता है.
पाचन तंत्र मजबूत
इस साधारण से दिखने वाले फल में कई ऐसे एंजाइम्स मौजूद होते हैं जो भोजन को जल्दी पचाने में मदद करता है. साथ ही साथ आम में टरटैरिक व साइर्टिक एसिड भी पाया जाता है जो हमारे शरीर में क्षारीय तत्वों की मात्रा को संतुलित रखता है.
सुन्दर त्वचा
आम का प्रयोग हम अपने त्वचा को सुन्दर बनाने में भी कर सकते हैं. इसके लिए हमें आम के गुदे को निकलकर उसे चेहरे पर लगाना चाहिए. इसे नियमित रूप से चेहरे पर लगाने से चेहरे पर निखार आता है, जिससे हमारा चेहरा चमकने लगता है.
आँखों कि रौशनी
आम आँखों के लिए काफी फायदेमंद औषधी माना जाता है क्योंकि इसमने विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो कि आँखों कि रौशनी के लिए काफी महत्त्वपूर्ण है. यदि आपकी भी आखों की रौशनी कम है तो आप अधिक से अधिक मात्रा में आम का सेवन करें. इससे आपकी आखों की रौशनी में लाभ होगा.
रोग प्रतिरोधक क्षमता
प्रत्येक व्यक्ति को अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अवश्य ही बढ़ानी चाहिए. इसके लिए हमें आम जरूर खाने चाहिए क्योंकि आम खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. जब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है तो इससे हम जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं. इसलिए आम सेवन जरुर करे. ताकि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सके.
कैंसर से बचाव
आम कैंसर से बचने में भी मदद करता है क्योंकी इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट ल्यूकेमिया, प्रोस्टेट और कोलोन कैंसर कैंसर से बचाव में मदद करता है और इसके अलावे आम में एस्ट्रागालिन, फिसेटिन व क्यूर्सेटिन जैसे अन्य कई तत्व पाए जाते हैं जो कि कैंसर के इलाज में मदद करते हैं.
कैसी लगी ये "आम खाने के फायदे। Health Tips Benefits of eating Mango in Hindi" जानकारी नीचे Comment करके जरुर बताएं. यदि आप किसी विशेष टॉपिक पर Health Tips पढ़ना चाहते हैं तो नीचे उस टॉपिक नाम हमें Comment करके जरुर बताएं. ताकि हम उस टॉपिक पर आपके लिए पोस्ट लिखे सकें. अगर आप भी केले खाने के कोई और फायदे जानते हैं तो comment करके बता सकते हैं.
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